BESLENMEM

Doğduğundan itibaren bebeğin beslenmesi hayatımızda en önemli yeri tutar. Bebekler icin dogdukları andan itibaren en zengin besin kaynağı şüphesiz anne sütüdür ve ilk 6 ay sadece anne sütü onların gelişimi için yeterlidir. 6. aydan sonra ise artık sadece anne sütü bebeğin besinsel ihtiyaçlarını karşılamamaya başlar ve bu dönemden sonra bebekler artık ek gıdalar ile tanışmaya başlar. İşte sanırım anneler içinde en stresli, zahmetli, yorucu dönem ek gıdalara geçilen bu ilk dönemlerdir.

0-4 AY BESLENME

Benim kızım anne sütünün azlığı nedeniyle biberon mamaları ile biraz erken tanışmıştı,doğduktan sonra 3. günden itibaren mama takviyesine başlamıştık ve 3. ay itibariyle anne sütüne tamamen veda ettik. Bu nedenlerle ek besinlerle tanışmamızda biraz erken oldu ve 4. ay sebze ve meyvalarla ek gıda serüvenimize başladık.

Ben ek gıdalara geçmeden önce biberonla beslendiğimiz 4 ay ile ilgili faydalı olabileceğini düşündüğüm bilgileri paylaşabilirim. Özellikle anne sütü mama karışık beslenen bebeklerin beslenme saatleri anne için oldukça karışıktır, ne kadar anne sütü emmiş olabileceğini tahmin edemeyen anne ne kadar mama takviyesi yapması gerektiği konusunda da kararsız kalır. Ben bu durumlarda her zaman az az hazırlayarak ihtiyacı kadar beslemeyi tercih etmiştim. Çoğunlukla ilk haftalar anne sutunden sonra 30ar cc hazırlayarak verilebilir bitirdigi halde hala doymamış gibi ise bir 30cc daha hazirlanabilir. Mama ile beslenen bebeklerin 6. aya kadar yaklaşık öğün sayıları ve miktarları yaklaşık şu şekildedir.

Bebekler için hangi mamayı tercih edeceğimiz bence ayrı bir uzmanlık konusudur, o kadar çok marka ve çeşit arasında buna kendi başımıza karar verebilmek oldukça zordur. Bu konuda doktorumuzun önerilerini almamız yerinde olur. Mama alırken bence önemli olan bebeğimizin ayına uygun grupta ve prebiyotik lifli mamaları tercih edebilmektir. Prebitotik lifler bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirici ve sindirim sistemini düzenleyici özelliklere sahip olmaları açısından önemlidirler. Anne sütü veya biberon maması ile beslenen bir bebeğin özellikle ilk 4 ay su da dahil olmak üzere ek hiçbir besin almaya ihtiyacı yoktur.Sadece doktorun önerisi ile D vitamini takviyesi yapmamız gerekmektedir. Çoğunlukla mama kutularında yazan numaralara göre 1 numaralı mamalar 0-4 ay, 2 numaralu mamalar 4-8 ay ve 3 numaralı mamalar 8-12 ay arası için uygun olan mamalardır. Uzmanların çoğu 12. aydan 2 yaşına kadar devam sütüne devam etmeyi ve 2 yaşından sonra inek sütüne başlamayı önerir ama şahsi fikrim çocukta herhangi bir alerjik durum yada kansızlık yoksa inek sütüne geçiş yapmaktan yanadır. Sonuçta hepimiz inek sütü ile büyümüş sağlıklı nesilleriz :)

Ek gıdaya geçişte çocuk doktorlarının bir sürü farklı uygulamaları olduğunu farkedebilirsiniz. Birçok bebek aynı anda ek gıdalara başlarken farklı farklı besinler ile başalayabilirler.Bu farklılıklar daha pek çok konuda karşımıza çıkacaktır, hatta çoğu zaman uzmanlar arasında fikir çatışmalarına rastlayabiliriz. Bu konuda hangi doktor daha iyi biliyor, kim daha haklı diye düşünmek aklımızı biraz daha karıştırabilir. Ben o nedenle bazen birçok farklı görüşe kulak tıkayarak sadece kendi doktorumuzun yada güvendiğim bir uzamnın önerilerini dikkate almayı tercih ettim.

4-6 AY BESLENME VE EK GIDALAR

Oncelikle 1 yaşına kadar var olan yasakları çok iyi bilmekte fayda var ki bunlari bir süre daha bebeğimizin beslenmesinden uzak tutmaya dikkat edelim. İlk 1 yıl doktorumuzun önerisi ile inek sütü, yumurta beyazı, bal, tuz, çilek, çay, katı yağlar, kivi, ananas, bakla, patlıcan gibi besinleri ben kızımın beslenmesinden uzak tuttum.

Biz ilk olarak havuc suyu ile başladık, sonra elma, sonra da şeftali..Ek gıdaya geçişte en önemli olan şey her bir besini bebeğinize 3er gun aralarla deneyerek vermek. Bunun sebebi herhangi alerjik bir reaksiyonda alerjiye sebep olan şeyi kolayca bulabilmek şüphesiz.

Sonra meyva püreleri ve sebze suları, sonrada sebze püreleri geldi..Sütlü pirinçli kaşık mamaları sebze saatlerinde kurtarıcımız oldu, çoğu zaman haşlanmış bir kabak ve havucu ezerek sutlu pirinçli mama içerisinde yedirebildim.

Ek gıdalarda yeni denediğim yada gaz yapması muhtemel her besini sabah saatlerinde vermeyi tercih ettim, hem alerjik durumları gözlemleyebilmek,hemde korkunc gaz sancılarına maruz kalıp uykusuz kalmamak adına -zaten bu aylar pek uykulu kalınmıyordu degilmi? :)

6 - 8 AY BESLENME

Bu aylarda bebek anne sütü alıyorsa verilmeye devam edilmesi önemle hatırlatılıyor.. Hatta pek çok uzman anne sütünün en az 18 ay verilmesi gerektiğinden yana. Ama
anne sütü yetersizse yada bizim durumumuzdaki gibi yoksa gece boyunca 250-300 cc biberon maması içebilmesi oldukça yeterli oluyor

Bu ayın en büyük özelliği menümüze yeni gıdaların ve öğünlerin ekleniyor olması ve artık git gide öğünlerin bizim yemek türümüze yakınlaşması. Yeni öğünümüz kahvaltı, yeni gıdalarımız ise yumurta, peynir, kıyma, yoğurt..

8-12 AY BEBEK BESLENMESİ

8. aydan sonra menümüze artık balıkta eklendi, ayrica ince çekilmiş kıymadan köfte, çorbalar ve daha damağa hitap eden yiyecekler, unlu çorbalarda menümüze girmeye başladı. 9. aydan sonra doktorumuz evde yapilan yemeklere yavas yavas geçilebileceğini söylemişti ama yinede az yagli, cok az tuzsuz yemekleri yedirmeyi tercih ettigim icin bir süre daha kızımın yemekleri bizden ayrı pişirildi. Evde yapılan yemeklerden veriyorsakta sadece suyu degil yemeğin kendisinin ezilerek yedirilmesi gerekiyor. Şüphesiz 12. ay sonrası ek gıdalar konusunda derin bir oh çekeceğimiz daha az yasaklı daha özgür bir dönem başlıyor ama 10. aydan sonrası da bu ilk ek gıdalara geçtiğimiz dönemlere göre nispeten şanslı olduğumuz dönemler. 10. aydan sonra haftada 1-2 öğün haşlanıp ezilmiş karaciğerde verilmeye başlanabilir.

1 - 3 YAŞ ÇOCUK BESLENMESI

Aslında 1 yaşından sonra beslenme biraz daha kolaylaşsada asıl bu yaş grubu çocukların beslenme düzeninin ileride sağlıklı birer birey olabilmeleri ve hastalıklara karşı dirençli olabilmeleri açısından büyük önem taşıdığı söylenmektedir. Özellikle 2 yaşından sonra artık çocukarında tıpkı bizim gibi 3 ana öğün yemek yeme düzenini oturtmaları gerekmektedir. 3 ana öğünün yanısıra hala iki ara öğün alışkanlığımız sürmekte ve bu saatlerde genelde süt, yoğurt yada meyve tüketmekteyiz. Benim kızım açıkçası çok iştahlı bir çocuk olmasada gelişiminin, persentil eğrilerinin yaşı ile tutarlı ve ilerleyen bir çizgide olmasından ötürü onun yeterince beslendiğini düşünüyor ve açıkçası yemek konusunda çok ısrarcı olmamayı tercih ediyorum.